core
Rodillas al Pecho con Balón Suizo
Equipo: Balón suizo (Fitball)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba, coloca los pies sobre un balón suizo.
2
Contrae el abdomen y acerca las rodillas al pecho rodando el balón hacia ti, manteniendo la espalda baja pegada al suelo.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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