Rodillas al pecho a extensión en V

Siéntate en el suelo o en un banco con las rodillas flexionadas y los pies levantados del suelo.

Apóyate en las manos detrás de ti o manténlas en el aire.

Lleva las rodillas hacia el pecho mientras contraes el abdomen, luego extiende las piernas hacia adelante y hacia arriba en forma de 'V', inclinando ligeramente el torso hacia atrás.