core
Crunch - Manos por encima de la cabeza
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Tumbado boca arriba, rodillas flexionadas, pies en el suelo.
2
Manos extendidas por encima de la cabeza.
3
Contrae el abdomen para levantar cabeza y hombros.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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