legs
Rodilla al Pecho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba, dobla una rodilla y llévala suavemente hacia el pecho con las manos, manteniendo la otra pierna estirada.
Músculos Principales
Glúteos, Isquiotibiales (estiramiento)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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