core
Revolver la olla con balón de ejercicio
Equipo: Pelota Suiza
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En posición de plancha con los antebrazos sobre una pelota suiza, mueve los antebrazos en círculos pequeños como si revolvieras una olla, manteniendo el core estable.
Músculos Principales
Core (abdominales, oblicuos)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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