Cadera
Movilidad de Cadera 90/90
Equipo: Esterilla
Dificultad: Intermedio
Técnica de Ejecución
1
Sentado con ambas piernas a 90 grados, rota las rodillas hacia el lado contrario sin despegar los talones del suelo.
Músculos Principales
Rotadores de caderaGlúteo medio
Sinergistas
PsoasTFL
Etiquetas de Entrenamiento
caderamovilidaddinamicosalud articular
Clasificación
Tipo de EjercicioMovilidad
Rol Funcional
Nivel de fuerzaIntermedio
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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