core
Movilidad de Cadera 90/90
Equipo: Esterilla
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado con ambas piernas a 90 grados, rota las rodillas hacia el lado contrario sin despegar los talones del suelo.
Músculos Principales
Rotadores de caderaGlúteo medio
Músculos Secundarios
PsoasTFL
Etiquetas de Entrenamiento
caderamovilidaddinamicosalud articular
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
