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Respiración Diafragmática
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen.
2
Inhala profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande (la mano del abdomen se eleva).
3
Exhala lentamente por la boca, sintiendo cómo tu abdomen desciende.
Músculos Principales
Diafragma
Músculos Secundarios
Músculos intercostales
Etiquetas de Entrenamiento
respiraciónrelajacióncorecalma
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1
MET Value
7.5
Score Calidad
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