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Escalera de respiración (HIIT)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una secuencia de ejercicios con fases de esfuerzo intenso y recuperación activa/pasiva, enfocándote en la respiración controlada.
2
Por ejemplo: 20s de sprint/10s de descanso, repitiendo y ajustando la respiración.
Músculos Principales
DiafragmaIntercostales
Músculos Secundarios
Músculos de las piernasCoreHombros
Etiquetas de Entrenamiento
HIITrespiraciónentrenamiento cardiovascularresistenciaejercicio funcional
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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