neck
Resistencia de Cuello Boca Abajo con Disco
Equipo: Disco de peso, Banco plano, Toalla
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en un banco.
2
Coloca un disco de peso en la parte posterior de la cabeza (con una toalla para comodidad), sujétalo con las manos y realiza movimientos controlados de flexión y extensión del cuello.
Músculos Principales
Músculos del cuello
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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