Pecho
Press de Banca con Barra
Equipo: Barra, Banco plano
Dificultad: Intermedio
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en el banco, baja la barra al pecho medio manteniendo los codos a 45 grados y empuja hacia arriba explosivamente.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Sinergistas
Tríceps braquialDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechofuerzabarraempuje
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Rol Funcional
Nivel de fuerzaIntermedio
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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