chest
Remo Yates con agarre supino
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inclínate hacia adelante con la espalda recta, sujeta una barra con agarre supino (palmas hacia arriba), ligeramente más ancho que los hombros.
2
Tira de la barra hacia tu abdomen inferior, apretando los omóplatos.
3
Baja lentamente y con control.
Músculos Principales
Espalda (Dorsales, romboides, trapecios)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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