chest
Press de banca en suelo
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en el suelo con una barra o mancuernas.
2
Baja el peso controladamente hasta que la parte superior de tus brazos toquen el suelo.
3
Empuja el peso hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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