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Remo Vertical en Máquina con Agarre Supino
Equipo: Máquina de remo vertical
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo vertical, agarra las empuñaduras con un agarre supino (palmas hacia ti), más estrecho que el ancho de los hombros.
2
Tira de las empuñaduras hacia el abdomen bajo, concentrándote en retraer los omóplatos.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps Braquial
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)Deltoides posteriorBraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalbícepsagarre supinomáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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