shoulders
Remo Vertical con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, pies al ancho de hombros, kettlebell frente al cuerpo.
2
Con agarre prono estrecho, eleva la kettlebell verticalmente hacia la barbilla, manteniendo los codos por encima de las muñecas.
3
Desciende controladamente.
Músculos Principales
Deltoides (lateral y anterior)Trapecio (superior)
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapeciokettlebellremo verticaldeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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