shoulders
Paseo con Kettlebell a un Brazo por Encima de la Cabeza
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Presione una kettlebell por encima de la cabeza con un brazo, bloqueando el codo y manteniendo el hombro encajado.
2
Camine lenta y deliberadamente, manteniendo un torso rígido y evitando cualquier inclinación o balanceo.
3
Cambie de brazo y repita.
Músculos Principales
ShouldersCoreTraps
Músculos Secundarios
GlutesQuads
Etiquetas de Entrenamiento
kettlebellpaseooverheadcoreestabilidadhombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
