STRENGTH
Paseo con Kettlebell a un Brazo por Encima de la Cabeza
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Presione una kettlebell por encima de la cabeza con un brazo, bloqueando el codo y manteniendo el hombro encajado.
2
Camine lenta y deliberadamente, manteniendo un torso rígido y evitando cualquier inclinación o balanceo.
3
Cambie de brazo y repita.
Músculos Principales
ShouldersCoreTraps
Sinergistas
GlutesQuads
Etiquetas de Entrenamiento
kettlebellpaseooverheadcoreestabilidadhombros
Clasificación
Tipo de EjercicioFunctional
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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