shoulders
Halo con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una kettlebell por los cuernos con ambas manos, invertida frente a tu pecho.
2
Gira la kettlebell alrededor de tu cabeza en un movimiento circular, manteniéndola cerca del cuerpo.
3
Realiza el mismo número de repeticiones en ambas direcciones.
4
Mantén el core apretado y evita mover el torso.
Músculos Principales
DeltoidsRotator CuffCore
Músculos Secundarios
TrapeziusForearms
Etiquetas de Entrenamiento
kettlebellhombrosmovilidadcorecalentamientoprehab
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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