Core, Shoulders, Mobility
Halo con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una kettlebell por los cuernos con ambas manos, invertida frente a tu pecho.
2
Gira la kettlebell alrededor de tu cabeza en un movimiento circular, manteniéndola cerca del cuerpo.
3
Realiza el mismo número de repeticiones en ambas direcciones.
4
Mantén el core apretado y evita mover el torso.
Músculos Principales
DeltoidsRotator CuffCore
Sinergistas
TrapeziusForearms
Etiquetas de Entrenamiento
kettlebellhombrosmovilidadcorecalentamientoprehab
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolation, Dynamic
Rol FuncionalAccessory, Warm-up, Prehab
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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