shoulders
Remo Vertical con Cuerda
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una cuerda con agarre neutro, brazos extendidos.
2
Tira de la cuerda hacia la barbilla, elevando los codos y contrayendo los hombros.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides (lateral)Trapecio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides (anterior)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapeciotirarfuerzasuperior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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