shoulders
Elevación frontal con cable acostado
Equipo: Máquina de cable, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba en un banco bajo una polea baja.
2
Agarra el mango con una mano y eleva el brazo recto hacia el techo hasta la altura del hombro.
3
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
