shoulders
Elevación lateral de deltoides en polea baja
Equipo: Máquina de cable, Asa de cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie de lado a una polea baja, agarra el asa con la mano más alejada de la máquina.
2
Manteniendo el brazo ligeramente flexionado, eleva el brazo lateralmente hasta la altura del hombro.
3
Baja lentamente y controla el movimiento.
Músculos Principales
Deltoides laterales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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