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Remo Vertical con Cable (Agarre Supino)
Equipo: Máquina de cable, Banco plano, Barra recta o cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado boca arriba en un banco, con los pies apoyados y la cabeza hacia la máquina de cable.
2
Sujeta la barra (o cuerda) del cable con un agarre supino (palmas hacia arriba), más estrecho que los hombros.
3
Tira del cable hacia el abdomen superior/inferior del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
Músculos Principales
Dorsal anchoBíceps braquial
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio medioDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
EspaldaRemoCableBícepsAislamientoFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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