Pullover con Barra (Brazos Ligeramente Flexionados)

Acuéstate boca arriba en un banco, con los pies apoyados en el suelo.

Sostén una barra con un agarre pronado y ancho, con los brazos ligeramente flexionados.

Baja lentamente la barra por detrás de tu cabeza en un arco semicircular, estirando los dorsales y los pectorales.

Luego, regresa la barra a la posición inicial sobre tu pecho, contrayendo estos músculos.