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Remo con mancuerna a una mano en banco
Equipo: Mancuernas, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una rodilla y la mano opuesta sobre un banco plano, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
2
Con la otra mano, sujeta una mancuerna con el brazo extendido.
3
Tira de la mancuerna hacia el tronco, retrayendo la escápula y llevando el codo hacia el techo.
4
Baja la mancuerna de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal anchoRómboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremomancuernaunilateraldorsales
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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