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Remo vertical con barra recta en polea
Equipo: Máquina de cable, Barra recta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies al ancho de hombros, sujetar una barra recta conectada a la polea baja con agarre prono.
2
Tirar de la barra hacia arriba a lo largo del cuerpo hasta la altura del pecho, llevando los codos hacia afuera y hacia arriba.
3
Controlar el descenso.
Músculos Principales
TrapecioDeltoides laterales
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides frontales
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapecioremoverticalpolea
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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