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Remo sentado con cable a una mano
Equipo: Máquina de cable, Asa de una mano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, agarra el asa con una mano y extiende el brazo hacia el cable.
2
Mantén la espalda recta.
3
Tira del asa hacia tu tronco, rotando ligeramente el torso si es necesario, y aprieta el omóplato.
4
Regresa controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesbícepsremocableunilateralfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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