shoulders
Remo Vertical con Barra
Equipo: Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies a la anchura de los hombros, agarra la barra con un agarre prono y estrecho (dentro del ancho de los hombros).
2
Levanta la barra verticalmente hacia la barbilla, manteniendo los codos por encima de la barra.
3
Baja lentamente la barra a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Deltoides (lateral y anterior)Trapecio (superior)
Músculos Secundarios
Bíceps braquialSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapecioremoverticalbarra
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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