shoulders
Press de hombros con barra sentado
Equipo: Barra, Banco con respaldo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco con respaldo, sostén la barra a la altura de los hombros con agarre pronado.
2
Empuja la barra hacia arriba hasta extender los brazos, luego baja controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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