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Remo Unilateral en Polea Baja - Variación Gethin
Equipo: Máquina de cable (polea baja)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado en la máquina de remo con polea baja, agarra la manija con una mano.
2
Inclina ligeramente el torso hacia adelante, luego tira del asa hacia tu cadera, rotando ligeramente el torso y retrayendo la escápula.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorRomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremounilateralpoleafuerzagethin
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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