Remo Unilateral en Cable con Componente Rotacional (Media Rodilla)

Colócate en posición de media rodilla frente a una máquina de cable, con la rodilla más cercana a la máquina en el suelo y la pierna opuesta adelantada.

Ajusta la polea a la altura del pecho.

Sujeta la empuñadura con la mano del lado de la rodilla levantada.

Inicia el remo, jalando el cable hacia tu cuerpo, y a medida que jalas, rota ligeramente el torso hacia el lado de la empuñadura, llevando tu codo hacia atrás y más allá de tu cuerpo.

Controla la fase excéntrica, resistiendo la rotación.

Este ejercicio mejora la fuerza de tracción unilateral y la estabilidad anti-rotacional del core.