core
Leñador con Cable
Equipo: Cable machine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca el cable en la posición alta.
2
Agarra la manija con ambas manos y ponte de lado a la máquina.
3
Con los brazos extendidos, tira del cable hacia abajo y a través de tu cuerpo en diagonal, rotando el torso y pivotando sobre el pie trasero.
4
Controla el movimiento de regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
ObliquesTransverse Abdominis
Músculos Secundarios
Rectus AbdominisGlutesLats
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosanti-rotacióncablefuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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