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Remo Tumbado
Equipo: Barra fija
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba debajo de una barra fija (barra Smith o barra de dominadas baja).
2
Sujeta la barra con un agarre pronado o supino.
3
Con el cuerpo recto y el core contraído, tira del pecho hacia la barra, contrayendo los omóplatos.
4
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (medio/inferior)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremopullcalisthenicsfuerzadorsal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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