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Remadas Escapulares
Equipo: Barra fija
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Tumbado boca arriba bajo una barra fija, sujeta la barra con un agarre prono.
2
Con los brazos extendidos y el cuerpo recto, retrae las escápulas para elevar el torso ligeramente, manteniendo los codos bloqueados.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
RomboidesTrapecio (fibras medias)
Músculos Secundarios
Dorsal AnchoBíceps (isométrico)
Etiquetas de Entrenamiento
escápulasespaldatraccióncalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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