shoulders
Remo Trasero con Mancuerna a una Mano Tumbado Prono
Equipo: Mancuerna, Banco plano o inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo en un banco plano o inclinado, dejando un brazo colgando con una mancuerna.
2
Con el brazo extendido, tira de la mancuerna hacia el costado de tu cuerpo, concentrándote en el omóplato y la parte superior de la espalda.
3
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
Deltoides posteriorRomboidesTrapecio (medio)
Músculos Secundarios
Dorsal AnchoBíceps
Etiquetas de Entrenamiento
hombro posteriorespaldaremomancuernadeltoidesprono
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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