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Remo T con Barra T: Agarre Cerrado
Equipo: Máquina de remo T (o barra y soporte para discos)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra T con agarre estrecho.
2
Ponte de pie con los pies a la altura de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas y el torso inclinado hacia adelante manteniendo la espalda recta.
3
Tira de la barra hacia tu abdomen, retrayendo las escápulas y contrayendo los músculos de la espalda.
4
Baja la barra de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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