shoulders
Remo Sentado para Deltoides Posterior (Máquina Alternativa)
Equipo: Máquina de remo para deltoides posterior
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina con el pecho apoyado y ajusta los agarres para que los brazos estén casi extendidos hacia adelante.
2
Tira de los agarres hacia atrás, enfocándote en contraer los deltoides posteriores y omóplatos, manteniendo los codos elevados.
3
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesBíceps braquial
Etiquetas de Entrenamiento
deltoides posteriorhombroremomáquinaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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