shoulders
Remo posterior de deltoides sentado en máquina
Equipo: Máquina de remo para deltoides posterior
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo para deltoides posterior, ajusta el asiento para alinear tus hombros.
2
Agarra las empuñaduras con un agarre neutro o prono.
3
Mantén la espalda recta y tira de las empuñaduras hacia atrás, enfocándote en contraer los deltoides posteriores.
4
Controla el movimiento de regreso.
Músculos Principales
Deltoides Posterior
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesBíceps
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespaldadeltoidesremomáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.