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Remo Sentado con Cable: Espalda Recta
Equipo: Máquina de remo con cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, apoyando los pies en la plataforma.
2
Agarra el agarre (V-bar o barra recta) con las palmas enfrentadas o pronadas.
3
Manteniendo la espalda recta y el pecho erguido, tira del agarre hacia tu abdomen inferior, contrayendo los omóplatos.
4
Extiende los brazos de forma controlada.
Músculos Principales
DorsalesTrapecioRomboides
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremocabledorsalestracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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