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Remo sentado con espalda recta
Equipo: Máquina de remo con cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, apoyando los pies en la plataforma.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Agarra el asa con ambas manos.
4
Tira del asa hacia el abdomen, retrayendo las escápulas y manteniendo los codos cerca del cuerpo.
5
Extiende los brazos lentamente para volver a la posición inicial, manteniendo la tensión.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalbícepsfuerzapostura
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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