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Remo Sentado en Polea Baja
Equipo: Máquina de cable, Agarre de remo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con polea baja, apoyando los pies en la plataforma.
2
Sujeta el agarre (V-bar o barra recta) con las palmas enfrentadas o pronas.
3
Manteniendo la espalda recta, tira del agarre hacia tu abdomen, retrayendo las escápulas.
4
Extiende los brazos de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
EspaldaDorsalesRomboidesTrapecioTirarFuerzaCable
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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