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Remo Sentado con Polea Baja
Equipo: Máquina de Remo Sentado (polea baja), Agarre Cerrado (V-bar)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina con los pies apoyados y la espalda recta.
2
Sujeta el agarre cerrado (V-bar o paralelo).
3
Tira del agarre hacia la parte baja de tu abdomen, enfocándote en la retracción escapular y llevando los codos pegados al cuerpo.
4
Extiende los brazos controladamente, permitiendo que las escápulas se separen ligeramente.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboides
Músculos Secundarios
BícepsTrapecio (parte media y baja)
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalbícepspolea bajafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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