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Remo Sentado con Agarres Anchos y Espalda Recta
Equipo: Máquina de remo con cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado en la máquina de remo, espalda recta y pecho erguido, agarrar el manillar con agarre ancho.
2
Tirar de los agarres hacia el abdomen bajo/caderas, apretando los omóplatos.
3
Controlar el retorno.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalcable
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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