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Remo Sentado con Agarre Ancho
Equipo: Máquina de remo sentado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en la máquina de remo con agarre ancho, manteniendo la espalda recta.
2
Tire del agarre hacia el abdomen superior, apretando las escápulas.
3
Controle el regreso del peso a la posición inicial, extendiendo los brazos pero manteniendo la tensión en los dorsales.
Músculos Principales
Dorsal AnchoDeltoides Posterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)Bíceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesagarre anchofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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