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Remo Sentado con Agarre Neutro (sin apoyo torácico): Espalda Recta
Equipo: Máquina de remo sentado, Barra V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el banco, pies apoyados, rodillas ligeramente flexionadas.
2
Inclínate ligeramente hacia adelante manteniendo la espalda recta para agarrar la barra V.
3
Tira de la barra hacia el abdomen inferior, contrayendo los omóplatos.
4
Regresa lentamente a la posición inicial, extendiendo los brazos y los omóplatos con control.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremopullsentadodorsales
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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