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Remo Sentado en Máquina (Genérico)
Equipo: Máquina de remo sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con los pies apoyados y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Agarra el manillar (agarre neutro o prono).
3
Mantén la espalda recta y el core activado.
4
Tira del manillar hacia la parte inferior del abdomen, contrayendo los omóplatos.
5
Extiende los brazos controladamente.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
BícepsRomboidesTrapecio (medio e inferior)Deltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldasentadocabledorsal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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