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Remo Sentado con Agarre Ancho: Espalda Recta
Equipo: Máquina de Remo con Cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, pies apoyados y agarra la barra ancha con agarre pronado.
2
Mantén la espalda recta y el core activo.
3
Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, retrayendo las escápulas y apretando los omóplatos.
4
Extiende los brazos lentamente controlando el peso.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremoagarre anchopoleadorsales
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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