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Remo sentado con agarre alto
Equipo: Máquina de remo sentado, Máquina de poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en una máquina de remo con agarre alto o una polea con un accesorio ancho.
2
Inclínate ligeramente hacia adelante para estirar la espalda, manteniendo la curvatura natural.
3
Tracciona el agarre hacia la parte superior del abdomen o pecho, contrayendo los músculos de la espalda y llevando los codos hacia atrás.
4
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (fibras medias e inferiores)
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldapoleaagarre anchodorsaltrapecio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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