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Remo Sentado Bajo
Equipo: Máquina de remo sentado con cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con los pies apoyados y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Agarra la empuñadura (generalmente en V) con los brazos extendidos y el torso ligeramente inclinado hacia adelante.
3
Tira la empuñadura hacia tu abdomen inferior, contrayendo los músculos de la espalda, manteniendo la espalda recta.
4
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremofuerzapostura
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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