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Remo Sentado Alto
Equipo: Máquina de remo sentado alto
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo alto, ajusta el asiento para que el agarre quede a la altura de los hombros.
2
Agarra el mango con agarre neutro o prono.
3
Tira del mango hacia la parte superior del abdomen o pecho, retrayendo las escápulas.
4
Regresa lentamente, estirando los brazos.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (fibras medias e inferiores)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalesmáquinatrapecio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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