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Remo Sentado
Equipo: Máquina de remo sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en una máquina de remo con cable, apoyando los pies en la plataforma y el torso erguido.
2
Sujeta el agarre (V-bar o barra recta) y tira hacia tu abdomen bajo, contrayendo fuertemente los omóplatos.
3
Controla el regreso lento de la carga.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecios medios
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
EspaldaFuerzaRemosPosturaGrosor de espaldaBíceps
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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