Remo Rotacional con Mancuerna

Colócate en posición de bisagra de cadera, con la espalda recta y el torso casi paralelo al suelo, sosteniendo una mancuerna en una mano.

El otro brazo puede apoyarse en un banco para estabilidad.

Inicia el remo tirando de la mancuerna hacia la cadera, rotando simultáneamente el torso hacia el lado del brazo que rema, elevando el codo hacia el techo.

Regresa controladamente.