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Remo Renegado Alterno con Kettlebell
Equipo: Kettlebells
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Adoptar una posición de plancha alta con cada mano apoyada sobre una kettlebell.
2
Mantener el core contraído y el cuerpo recto.
3
Realizar un remo con una kettlebell, elevándola hacia el costado del cuerpo, codo cerca del tronco.
4
Bajarla y alternar con el otro brazo, minimizando el balanceo del tronco.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps BraquialCore
Músculos Secundarios
Deltoides PosteriorTrapecioPectoralCuádricepsGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
CoreEspaldaEstabilidadFuerzaAntirotaciónKettlebell
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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